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四种适合孕妇在冬季吃的零食

发布时间:2019-09-14 09:26:04

  导语:怀孕后的妈妈们有时候也是需要些零食来为自己解馋,那孕妇在冬季的时候应该吃什么呢?这里为孕妈们推荐四种适合孕妇在冬季吃的零食。

  一、花生

  花生又称 长寿果 或 植物肉 。它味甘气香,脆润可口,有和胃、健脾、滑肠、润肺、化痰、养气之功。花生是一种营养比较全面的食物,其中所含的脂肪是由亚油酸、花生酸、硬脂酸、棕榈酸、甘油脂等组成的优质植物油。花生含人体必需的不饱和脂肪酸远较猪油等动物油多。此外,糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素A、B、E、K等的含量也较丰富。孕妇常吃可以预防产后缺乳。花生衣中含有止血成分,能够对抗纤维蛋白溶解,增强骨髓制造血小板的功能,缩短出血时间,对于再生障碍性贫血的孕妇具有很好的食疗效果。

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