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苹果和酸奶能一起榨汁吗?苹果和酸奶一起榨汁好吗?[多图]

发布时间:2019-09-12 10:45:06

苹果大量上市后我们单独吃苹果总会感觉到腻味,因此总想与其他食物搭配着花样食用,例如苹果和酸奶榨汁食用。由于苹果中的营养会与酸奶中的营养相互作用,导致酸奶的营养价值降低,因此一同榨汁食用并不推荐,但是如果只追求味觉享受,还是可以食用的,但是不宜多吃,下面就来详细了解苹果和酸奶榨汁的方法吧。

1、榨汁方法

苹果与酸奶榨汁的方法很简单,首先将苹果洗净,削皮、去核,然后将果肉切成小块,倒入榨汁机中,加入适量的酸奶,再加入适量的凉白开水,以及白砂糖,榨汁后放入冰箱中冷藏片刻,饮用绝对风味迷人。

2、注意事项

但是饮用苹果酸奶汁并不营养,这是因为苹果中含有较多的酸性物质,而酸奶中含有丰富的多种矿物质营养成分, 一旦榨汁后,这些营养就会相互作用,导致这些矿物质变得不易被人体吸收利用,从而导致营养价值降低,不过并不会对健康造成什么不利影响。

3、苹果须知

苹果不仅不宜与酸奶一同食用,在饮食方面还有很多需要注意的地方。苹果不宜与海鲜、牛奶等食物一同食用,由于苹果中含有较多的鞣酸,一同食用会导致蛋白质发生沉淀,这不仅会导致蛋白质的价值降低,而且还容易引起肠胃不适。吃苹果的时候不宜食用苹果核,其中含有微量的氰化物,食用后虽然对健康并无较大影响,但是也会对健康造成不利影响。

4、酸奶须知

食用酸奶同样有许多要注意的地方,食用不当对健康也是不利的。酸奶中含有较多的乳酸成分,食用后会清理牙齿污垢,但是如果不及时清洁牙齿,就会对牙齿造成腐蚀伤害,危害牙齿健康,因此食用酸奶后需要及时漱口或刷牙。酸奶在人体内代谢的过程中会产生微量的毒素,因此婴幼儿不宜食用,以免破坏消化系统代谢平衡。

5、苹果皮的营养价值

1)美白皮肤保护牙齿

苹果皮能够防止牙齿中污垢的出现,抑制嘴巴里细菌的活性,能够对抗食物中某些物质对于牙齿的腐蚀作用,从而保护我们的牙齿健康。还能够让我们的皮肤变得白皙嫩滑。

2)能够补充膳食纤维

一个苹果中,苹果皮中的膳食纤维含量是要远远高于苹果肉中膳食纤维含量的。吃苹果的时候如果连着苹果皮一起吃,就能够摄入更多的膳食纤维,对我们的身体就会更加有好处。

3)能补充大量维生素

有人说苹果皮比苹果肉更有营养,这话说得一点也没有错,苹果皮中的维生素含量是要高于苹果肉中维生素含量的,因此连着苹果皮一起吃,更能够为我们的身体补充大量维生素。

4)吃苹果皮保护肺脏

苹果皮中含有某种物质,这种物质能够保证我们的肺部健康,使得我们的腹部不会受到污染的危害。如果你的肺不太好,那么平时就多多食用苹果皮吧。

5)保护记忆防止痴呆

苹果皮中含有的某种物质,不仅能够改善肺部功能,还能够抑制老年痴呆的发生,保护我们的大脑,增强我们的记忆能力。可谓是一举多得。

6)抑制杀死癌症细胞

苹果皮中还富含多种抗癌化合物,这些化合物能够抑制癌症的发展,干掉我们体内的癌症细胞,所以如果你担心你的肝部、乳腺等位置会得癌症,就多多食用苹果皮吧。

7)是减肥与瘦身利器

向来女性减肥都爱食用苹果,一方面,吃苹果能够使你感觉到饱饱的;另一方面,由于苹果是酸性,也能够帮助消化。多吃苹果不仅健康还能瘦身哦,但是不要空腹吃。

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