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春季优先补钙美食土豆奶酪虾球

发布时间:2019-09-12 18:59:01

  春季万物生长,人类也是一样的,对于尤其中儿童来说,一定要及时补充钙质,让骨骼强壮有力,还能提高免疫力,今天小编推荐一款补钙食疗方-----土豆奶酪虾球,做法简单,配上奶酪、鲜虾做道美味的小吃,土豆包裹虾仁,外酥里嫩,香软美味。

【春季优先土豆奶酪虾球】

主料:土豆2个、奶酪 片、虾6只、

辅料:芝麻适量、面包糠适量、

步骤:

1.土豆两个中等的去皮上锅蒸熟

2.奶酪上锅融化

.土豆泥和奶酪用手捏在一起。把土豆捏碎,备用。

春季优先补钙美食土豆奶酪虾球

4.虾去壳,保留最后一节虾壳。去腹部和背部的虾线。用料酒腌一会,去腥。

5.把手沾一点水,把虾裹在土豆泥里面,尽量捏圆,滚上芝麻和面包糠,或者胡萝卜碎,白芝麻更好看一些,家里没有了。

6.烤箱预热180度,20分钟即可。每家烤箱不一样,看着点就可以了。

春季优先补钙美食土豆奶酪虾球

土豆的食用效果

1.留住岁月的脚步

土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

2.瘦身

土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。

.美容

春季优先补钙美食土豆奶酪虾球

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。

4.吃出好性格

食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

5.消除水肿

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

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